, които изпитват натиск
Това е въпрос, който всеки спортист трябва да си зададе. Можете да мислите за много задействания, които могат да добавят към натиска на състезателните спортове.
За някои спортисти се чувстват натиск от прекомерно високи очаквания за себе си. Някои спортисти изпитват допълнителен натиск поради своя перфекционистки манталитет.
Някои спортисти изпитват натиск да направят поради възприетите очаквания от съотборници, треньори и родители.
Други спортисти изпитват натиск от: медии, изкупление от минали изпълнения или грешки по -рано в конкуренцията, усещането, че трябва да проверят другите грешни или стойността на голяма конкуренция,
Също така, загрижеността да се провали, опити да се справят с тяхното класиране, опити да отскочат от контузия или неблагополучие, загриженост за загуба на време за игра или загриженост за загуба може да внуши натиск. Списъкът продължава.
При покупка, за да управлявате натиска, първо трябва да знаете източниците на натиск, които се отразяват негативно на работата ви.
Едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че източник на натиск за един човек може да бъде източник на мотивация за друг спортист.
Например, спортист, състезаващ се в първото си първенство, може да се затрупа от момента, в който се опасява, че ще падне на лицето им и ще се смути.
Друг спортист в същия сценарий на шампионата може да бъде в екстаз, за да се състезава на голямата сцена и да очаква с нетърпение предизвикателството да повиши играта си на следващото ниво.
В този смисъл натискът е въпрос на възприятие.
Дори по -голямо от това да познавате източниците на натиск е как да управлявате натиска в диапазон, отколкото ви помага да направите на своя пик.
За някои спортисти дори малко натиск може да е твърде много, за да се справят. За други спортисти много повече натиск им позволява да се възползват и готови да се състезават.
Обхватът на натиск, който спортист да направи в разгара си, е специален за всеки спортист.
След като разберете на какво ниво на налягане правите в своя пик, тогава можете да научите методи, които да ви насочат към този оптимален диапазон на налягане или да ви насочат отново в този диапазон в разгара на конкуренцията.
Когато говори за натиск, Висшата лига е една от много конкурентните лиги на футбола с някои от най -историческите франчайзи в целия спорт.
Тъй като шампионата се приближава, това е моментът, в който много играчи изпитват по -голямо чувство на натиск.
Бившият играч на Манчестър Юнайтед и победител в осем шампионати във Висшата лига Гари Невил говори за подаръците за трудност натиск за някои спортисти.
Невил: „Спечелването на титлата несъмнено е за представянето, но умствената страна е огромна. Първото ни заглавие в Манчестър Юнайтед никога не го очаквах, аз се борих с него и така направиха и други млади играчи, които трябва да забравите за целия шум от медиите и феновете, оказвайки натиск и да кажете, ако загубите a Игра, състезанието за заглавие приключи. ”
Налягането е специално изживяване за всички спортисти.
Знаейки как оказвате натиск върху себе си и оптималния диапазон на натиск, който да направите на височината ви, ще ви помогне да подобрите консистенцията.
Справяне с налягането:
Прегледайте някои от най -добрите си изпълнения в големи състезания.
Определете подготовката и мисленето, които са добавени към вашата увереност, и минимизирайте натиска, който сте чувствали.
Чувствахте ли се добре подготвени за състезанието? Бяхте ли в екстаз да се състезавате? Бяхте ли фокусирани върху метода на играта или тактиката?
Налягането е свързано с възприятието за всеки спортист. Как интерпретирате очакванията и натиска ще доведе до успех на успеха или избягване на конкуренция.
Научете много повече за това как да разработите съчетания с предварителна игра, за да ви помогнат да влезете в идеалното мислене с аудио програмата „Открито назад спортисти“:
Подобрете умствената подготовка в спорта!
Ако сте спортист, който често е стегнат, напрегнат, разтревожен или иска да научи много повече за това как да се отдръпне по -добре под натиск, ританият спортист е за вас!
Увереността и способността да се връщат при неблагополучие е това, което спортистите от шампионата правят най -добре.
Необходим е само един напрегнат момент, за да загубите жизненоважна точка, да пропуснете пут или да загубите секунда извън времето си. Не можете да си позволите да оставите разсейването да се развихри в ума ви и да ви накара да правите грешки в жизненоважни моменти в играта!
Откритият гръб спортист е пълна система, която да ви покаже как да се отдръпнете като шампион и да впрегнете силата на релаксацията, когато стъпите на игралното поле, корта, пистата или курса на практика и игри!
Тази работна книга и CD програма се състоят от 2 аудио компактдискове, които включват 14 дни фокус за подобряване на упражненията и основна за следване на работна книга, която ви води през всеки от 14 -те дни, помага ви да прилагате стратегии и да персонализирате упражненията към вашите лични предизвикателства за фокус.
Ще откриете:
Как да идентифицираме бързо разсейването, които саботират концентрацията ви и как бързо да се преориентирате след разсейване.
Как да използвате предишни рутинни процедури преди изстрели или служи, за да ви помогне да бъдете много по-фокусирани върху задачите, вместо да се притеснявате за резултатите.
Как да използвате процедурите преди играта, за да ви помогнат да се възползватеnull