Колко психически трудни спортисти се справят с неблагополучието
Предизвикана ли е умствената ви здравина, когато трябва да извършвате при неблагоприятни обстоятелства?
Ако искате да извършите най -доброто от себе си, ще трябва да научите как да предвидите и да се справите с предизвикателствата.
Справянето означава да имате начин да реагирате на неблагополучието, за да можете да изпълнявате с ниво на ниво.
Спортът има своите възходи и падения и няма какво да направите, за да избегнете случайни непредвидени обстоятелства, но можете да контролирате как реагирате на тези ситуации.
Например, историята на Мелвин Ъптън е страхотен успех, но и забележителни неблагополучия.
Ъптън е аутфилдър за Toronto Blue Jays …
Ъптън беше забележителна перспектива в гимназията с всички инструменти, включително способността му да удря с власт.
Ъптън бе изготвен на второ място като кратка спирка в бейзболния проект на Major League от 2002 г. от Tampa Bay Rays.
Ъптън беше класиран като перспектива №2 в бейзбола, въпреки че той ръководи второстепенните лиги с 56 грешки.
През 2004 г. Ъптън направи дебюта си в основната лига, превръщайки се в най -младия лъч досега и най -младият играч в големите лиги през този сезон.
В началото на кариерата си Ъптън отскочи от позиция на позиция, играейки кратка спирка, трета база и аутфийлд. Въпреки че Ъптън продължи да произвежда с бухалката си и да покаже, че е вреден базов кражби, той все още беше поразен от грешки …
Към края на мандата си с лъчите, Ъптън беше дисциплиниран няколко пъти заради липсата на усилия и неуспех да изтича наземни топки.
През 2013 г. Upton подписа голям напълно безплатен договор за агент с Atlanta Braves и офанзивната му продукция претърпя през следващите три години.
Ъптън смени отбори два много повече пъти, продължи да се бори с бухалката си и беше изтръгнат с заяждаща контузия на краката …
Няма съмнение, че грешката в неблагополучието е ударила силно Ъптън, като се отрази на представянето му на терена.
Сега, с наближаването на сезон 2017, Ъптън се бори да победи още двама играчи за ролята на стартовия лев играч на Blue Jays.
Ъптън вярва, че борбите му през последните години му помагат да бъде „психически по -труден“ и се подготвя психически да спечели началната работа в лявото поле за Торонто.
Ъптън: „Имайки някои доста добри върхове и усещане за най -ниските нива, поставяйки нещата в перспектива и [ми помогна] да остана дори кил. Кара ви да продължите да работите и ви прави психически по -силни. ”
Наистина ли неблагодарността ви прави психически по -силни?
Ако случаят беше такъв, всеки един спортист, който беше съкратен, получи контузия, спуснат, беше отрязан от отбор, задушен под натиск или недостатъчно изпълнен, ще нарасне от несгоди.
Всъщност обратното обикновено е вярно … неблагополучието, многократно, кара спортистите да се поддават или да се откажат.
Една част от психическата издръжливост – как реагирате на неблагополучието – ви възпрепятства да продължите да работите усилено, което води до две предимства: (1) по -добро представяне и (2) много повече психическа издръжливост.
Психическата здравина е способността да се съсредоточите напред върху целите си, да останете позитивни и да намерите начин да преодолеете.
Най -хубавото в психическата издръжливост е, че тя е достъпна за всеки спортист, ако сте готови да работите за него.
Искате ли да подобрите умствената си сила и да се справите по -добре с неблагополучието, когато стачките са?
Два начина за развитие на психическа здравина
1. Обърнете се, „О, не“, в „Какво сега?“
Така че неблагополучието е ударило … И какво?
Чувството за зле за тези груби времена няма да ви помогне да отскочите успешно.
Вместо да оплаквате миналото, запитайте се: „Какво мога да направя сега, това ще ме върне на път и ще подобри играта си?“
2. Предвиждайте предизвикателства, с които може да се сблъскате във вашия спорт – от да се оправяте да влезете в спад, за да загубите тесен мач.
Как ще отговорите на тези предизвикателства? Когато се подготвяте психически да се справите с предизвикателствата, имате алтернативни варианти за отговор.
Например, как бихте отговорили на несправедлив разговор от рефер по време на конкуренцията? Знаете ли как да останете композирани и да не го оставяте да ви дрънка?
Започнете да подобрявате психическата си здравина с фокусираната програма за аудио и работна книга за спортисти.
Открийте как да завладеете разсейването по време на конкуренцията!
Ако сте спортист, който често се разсейва, губи фокус в зачеването или иска да научи много повече за това как да се съсредоточите по -добре под натиск, вижте:
Фокусираният спортист: 14-дневен план за изключителна концентрация
Фокусираният спортист е стъпка по стъпка план за увеличаване на концентрацията и завладяване на разсейването в спорта. Това е пълна система, която да ви инструктира как да се фокусирате като шампион и да впрегнете силата на зоната да се фокусирате всеки път, когато стъпвате на практика, игра или конкуренция.
Фокусираната програма за спортисти се предлага с 2 аудио компактдискове, които включват 14 дни на фокус, увеличаващи се упражнения и лесна за следване на работна книга, която ви води през всеки от 14 -те дни, помага ви да приложите стратегиите и да персонализирате упражненията към вашите лични фокусни предизвикателства.
Научете много повече за фокусирания спортист.
Какво казват клиентите на психичните игри?
„Виждам, че„ увереният спортистnull