техники за установяване на последователност в тениса
„Играя фантастичен тенис една минута, след това в следващата минута не мога да направя нещо правилно. Просто не мога да ми се струва последователен в моята игра. Има ли нещо, което мога да направя, за да подобря последователността си на корта? “
Това е типично притеснение, което получаваме от тенисистите.
Всички тенисисти, които разглеждат последователност, но изглежда неуловим за мнозина.
Защо последователността е толкова предизвикателна за толкова много играчи?
Възможна ли е консистенцията дори за тенисист?
Първо, нека определим последователност, тъй като това често пътува с многобройни пиеси на тенис.
Консистенцията не предполага винаги.
Ако вярвате в последователност по отношение на някакво ниво на изпълнение, което трябва винаги да бъде изпълнено, вие се настройвате за провал, както и разочарование.
Това е основната причина, поради която последователността е предизвикателна за много играчи.
Когато вярвате, че винаги, няколко грешки ще навредят на увереността, както и ще ви навредят да играете в момента.
Консистенцията е ниво на игра, което не варира значително за определен период от време.
Това значение отчита, че не винаги ще сте на върха на играта си-не можете да имате своя A-игра всеки мач, който играете.
Консистенцията заема местоположение с течение на времето, така че няколко лоши точки, игри или дори мачове няма да смажат увереността на играча, както и да доведат до още по -нагоре, както и в игра.
Постоянството е постижима, както и в обсега на всички тенисисти.
Консистенцията започва с психическата ви подготовка, което предполага как точно съвпада методът, както и начина, по който се справяте с предизвикателствата.
На следващо място, вие изисквате да останете фокусирани в настоящия момент, вместо да запазвате грешки, както и лоши съвпадения на живота, като ги преживеете в съзнанието си.
И накрая, за да бъдете последователни, вие изисквате съгласуваност на метода.
Тоест, метод, който искате да се състезавате.
Ако искате да останете фокусирани в мачове, метод с по -висок фокус.
Ако искате да се справите с конкурентните си емоции, открийте точно как да управлявате емоциите си, както и реакции на трудности по време на мача. както и след това прилагат тези техники на практика.
Ако искате да бъдете много по -агресивни при втория си сервис, метод агресивен втори сервис.
Последователността беше основният елемент, който подпомага британския №1 Кайл Едмънд преместването в класацията, както и спечели първото титла на АТФ на професията си, побеждавайки Гаел Монфилс 3-6 7-6 (2) 7-6 (4) на финала от Европейския открит за 2018 г.
Едмънд загуби първия сет, но поддържаше самообладанието си, остава фокусиран върху всяка точка, продължаваше да се бори, както и спечели втория в тайбрек, както и третия сет в тайбрек.
Едмънд: „Не успях да свържа мачовете си, за да спечеля турнири. Винаги е имало нещо, което да ме подведе. Една от целите ми е да бъда много по -последователна. Днес [на Europeon Open] трябваше наистина да копая дълбоко, както и фантастично, че успях да имам това преживяване, както и да дойда. Той ви предоставя толкова много вярвания, както и увереност за следващия път, когато се случи. ”
Консистенцията не се случва просто.
Вие изисквате да работите върху установяването на последователност, ако наистина искате да играете постоянен тенис.
Как да установим последователност в тениса:
Първо, продължете да вървите напред. Висянето на минали грешки ще забави инерцията ви, както и ще доведе до недостатъчно изпълнение.
Второ, подгответе точно същия метод психологически за всяко съвпадение. Напомнете си да се съсредоточите върху една точка в даден момент, пуснете резултатите, разчитайте на ударите си, както и си представете, че играете добре преди мача.
За много повече техники за подобряване на вашата последователност, проверете аудиото на тенис доверие, както и програма за работна книга:
Научете доказани техники за ментална игра на тенис, за да извършите най -добрите си на корта!
Вие (или вашите играчи) изпълнявате толкова, колкото способността ви в конкуренцията?
Донасяте ли най -добрите си, както и много положителни игри в мачове?
Често чувам играчите да мърморят за спазването на проблеми, когато играят в мачове …
„Ставам толкова стегнат или напрегнат преди мачове, че не мога да повярвам директно или да имам някакъв вид ритъм в моята игра.“
„Толкова се разочаровам от удряне на лоши снимки или с грешки, както и снежни топки.“
„Очаквам толкова много, когато играя, че се разплитам, както и губя увереност, когато мачът не върви по план.“
„Увереността ми изглежда изчезва, когато преминавам от метод към мачове, както и не разбирам защо.“
Успешните тенисисти откриха точно как да изпълнят върховно увереност в турнирите.
Ако сте готови да подобрите психическата си здравина, както и да осъществите върховна увереност в мачовете, тенис увереност: психическата здравина за състезателните играчи може да ви помогне да направите това!
Играчи: Открийте точно как да вземете Управление на вашата увереност, съсредоточете най -доброто от себе си, както и спечелете много повече близки мачове.
Родители: Помогнете за увеличаване на конфликта на вашия младши тенисистnull