Преодоляване на предизвикателствата на психичните игри
Отличителната черта на шампионските спортисти е тяхната способност да признаят умствените бариери, които ограничават представянето им. Три години след като спечели първия си титла на Големия шлем на Откритото първенство на Австралия през 2008 г., Новак Джокович повдигна купата на Norman Brooks за втори път, побеждавайки Анди Мъри 6-4 6-3 6-2 на Откритото първенство на Австралия през 2011 г.
Във времето между двете заглавия на Джокович той издържа на критика, както и периоди на самосъмнение поради липсата на успех. Той беше идентифициран „едното чудо“, както и започна да се отнася до способността си да се бори на нивото, на което беше, когато беше способен.
Вместо да прави корекции в своето обслужване, както и метода, който е играл, Джокович се съсредоточи върху преодоляване на психичните трудности, които го попречиха да достигне потенциала си.
Тежестта от липсата му на успех в крайна сметка беше „психически проблем“, каза Джокович пред репортери.
„Всеки път, когато го стигнете там, знаете, искате да го спечелите зле, но някои неща се объркват. Вие също вярвате много. Вие се разпадате и много в главата си. Това е психическа битка, определено. Долната линия е, че в крайна сметка това е изключително психически спорт “, заяви Джокович.
След победата си на Australian Open 2011, докладите попитаха Джокович какво промени за представянето си, за да се върне на върха на играта си.
„Нещо се промени в главата ми. Това беше огромна психическа борба, тъй като се опитвах да отделя, разбира се, експертен живот от моя по -личен живот. Ако нещо не работи от съда, тогава това ще се покаже на съда. Аз се справих, за да преодолея този въпрос, както и да се посветя на спорта, който беше огромен успех за мен като личност “, заяви Джокович.
Способността на Джокович да признае умствените борби, които е имал, както и извън съда, му позволи да установи по -положителен и фокусиран подход в началото на 2011 г.
Много от тенисистите, с които работя, имат физическите умения, както и уменията, необходими за успех, но слабата психическа игра ги предпазва от постигането на потенциала си. Научавам стажантите си на спазването на съветите, които да им помогнат да прилагат умствените умения, които изискват за преодоляване на умствените бариери, които ограничават тяхното представяне.
Четири съвета за нарушаване на умствените бариери:
Първата стъпка е да отключите самоналожените си граници на вашия собствен успех. Искам моите стажанти да определят собствените си психични бариери, както и нездравословни вярвания, които им пречат да играят последователно най -добре. Ако вярвате, че не сте способни или нарушавате бариерата за изпълнение, тогава най -вероятно няма да пробиете.
Втора стъпка е да премахнете нездравословните очаквания, както и ирационалните убеждения, за да можете да отключите собствения си успех. Например, когато Роджър Банистър прекъсна четири минути, всички го счупиха, тъй като бариерата беше разбита. Първата стъпка е да нарушите собствените си самоограничаващи се убеждения, които ограничават вашия потенциал.
Не спазвайте тълпата. Най -добрите спортисти в света не са конформери; Те не позволяват на вярването им да бъде ограничено от очакванията на другите или това, което другите вярват, че е възможно.
Когато се представяте, не се фокусирайте върху резултата или записа, който се опитвате да счупите. Съсредоточете се върху един кадър, една игра или вместо това сервирайте всеки път. Фокусирането върху процеса е ключът към печелившите изпълнения. Трябва да осигурите всяка, както и всяка игра или да заснемете точно същата интензивност, без значение колко точно сте близо до счупването на личен рекорд или дългогодишен рекорд.
Научете доказани стратегии за умствена игра, за да изпълните най -добрите си на корта!
Вие (или вашите играчи) изпълнявате толкова, колкото способността ви в конкуренцията?
Донасяте ли най -добрата си, както и най -положителната игра в мачове?
Успешните тенисисти са открили точно как да се представят с крайна увереност в турнирите.
Ако сте готови да подобрите психическата си здравина, както и да се представяте с крайно самочувствие в мачовете, тенис увереност: Психиката на здравина за състезателните играчи може да ви помогне да направите това!
Използвайте увереността на тениса, за да подпомогнете засилването на психическата си здравина в тениса, както и да намерите мощни, както и доказани стратегии за психични игри, които са помогнали на експертните спортисти да спечелят!
Тенис увереност: Психична здравина за състезателните играчи
Какво казват клиентите на психичните игри?
„Благодаря ви за всички знания, инструменти, материали, както и насоки, които ми предоставихте през целия този курс. Това беше наистина фантастично изживяване. Очаквам напред да интегрирам тази система за психично обучение не само в стажантите в клуба, но и донасям това прекрасно образование навън на спортисти, които наистина са ангажирани, както и се стремят към достигане на върховото си представяне. ”
~ Тим Уайтхед, главен тенис професионалист, MGCP
Изтеглете нашия безплатен доклад за психология на тенис!
Открийте дали правите една или повече от тези „скъпи“ нефункционални грешки в психическата игра по време на мачове!
Изтеглете нашия безплатен доклад за психология на тенис:
Шест нефусирани „психическиnull