точно как виждате психическата издръжливост?
Възхищавате ли се на конкретни спортисти за тяхната „психически трудна“ игра?
Искате ли да сте били много по -психологически трудни в състезанията?
Спортистите непрекъснато се разказват от треньорите значението на това да бъдат психологически трудни в състезанията, но са несигурни за нейното значение; камо ли точно как да установим психическа издръжливост.
Много спортисти разглеждат психическата издръжливост като генетична черта, вярвайки, че някои спортисти просто са родени с чертата за психическа здравина.
Тези спортисти обикновено смятат, че не са способни да в крайна сметка са много по-психологически трудни, което служи само за понижаване на собствената си стойност на спортиста, както и увереност.
Докато характерът допринася за умствената издръжливост, можете да повишите нивото на здравина с дисциплинирани, ефективни стратегии.
Ако дефинирате качествата на психическата издръжливост, можете да откриете методи за подобряване на вашите умения за „умствена издръжливост“ с последователна практика.
Джим Голби, както и Майкъл Шиърд проведоха проучвателно проучване, за да проучи областта на атлетичната психическа издръжливост в своето изследване, публикувано в характера на списанието, както и частни различия (2004), „Психична здравина, както и издръжливост на различни нива на ръгби лигата. ”
Целта на проучването на Golby, както и Sheard беше да се проучи връзката между умствената здравина на ръгби играчите, както и тяхното ниво, на което те изпълняват.
Психическата издръжливост е единственото психическо умение, което много често се определя като основен принос за най -добрите спортни резултати.
Голби, както и Шиърд откриха, че психологически трудните изпълнители се разграничават на три взаимосвързани нива: (ангажираност, трудности, както и контрол).
Психично трудните спортисти са склонни да бъдат много по -отдадени на своя спорт. Психологически трудните спортисти разглеждат потенциално предизвикателни обстоятелства като шансове за личен и експертен растеж, както и не като заплаха. Психологически трудните спортисти не осигуряват на себе си или спорта си, когато се занимават с проблеми, натиск, грешки, както и конкуренция.
Психично трудните спортисти разглеждат неблагополучието като трудност, както и реагират положително на натиска в методите, които им позволяват да останат спокойни, спокойни, както и енергизирани. Психологически трудните играчи са много по -способни да се справят с изключително стресиращи спортни състезания, както и да запазят високите нива на конкурентни резултати. Психологически трудните спортисти са установили способността да се фокусират, както и да блокират разсейването.
Психично трудните спортисти смятат, че управляват собствената си съдба, както и остават доста незасегнати от трудна конкуренция или неблагополучие. Психологически трудните спортисти се чувстват много по -способни да повлияят положително на резултата от състезанията, които им позволяват да разглеждат състезанията по по -малко стресиращ начин. Психологически трудните спортисти са много по -способни да поддържат емоциите си в управлението, както и да останат спокойни при ситуации на натиск. Ако за момент загубят самообладанието си, психологически трудните спортисти са много по -добре оборудвани, за да си възвърнат психичния контрол.
И така, на теория всичко това изглежда страхотно. Огромната грижа е точно как да се установи ангажираността, трудността, както и да управляваме елементи на умствената здравина.
От съществено значение е да си припомните, че нищо не се случва за една нощ, както и всякакъв вид развитие към умствената издръжливост, ще бъде от полза за вашето представяне.
Опитайте тези предложения, за да установите още повече своята психическа здравина:
Съвет №1: Искате да анализирате мисленето си относно несгоди. Трудности при онези вярвания, които ви въздържат от отличните по време на важни моменти в конкуренцията. аргументирайте страховете си. Напомнете си, че трудностите ви помагат да растете като спортист, както и като човек.
Съвет №2: Открийте да използвате емоциите си в своя полза в състезанията, докато останете в настоящия момент. Най -добрите резултати са свързани със съсредоточаването в момента върху задачата!
Успешните спортисти откриха точно как да се отърват от разсейването, както и да увеличат концентрацията в конкуренцията!
Създадохме фокусираната работна книга за спортисти, както и CD програма, за да ви помогнем да направите това.
Увеличете увереността си с треньорството на психичните игри!
Треньорът на Master Mental Game, д -р Патрик Кон, може да помогне на вас или вашия спортист (и), на възраст 12, както и UP, завладяват проблеми с психическата игра с личен коучинг.
Можете да работите със самия д -р Патрик Кон в Орландо, Флорида или чрез Skype, FaceTime или телефон. Телефонът ни се обади напълно безплатно на 888-742-7225 или се свържете с нас за много повече информация за различните програми за коучинг, които предлагаме!
Какво казват нашите стажанти?
“ЕХА!!! Каква седмица имах. Успях да осъществя с увереност, която даде възможност на стила ми да излъчва през – не много повече да навлизаме в арената, запазвайки този „елени в фаровете“ вид или усещане. Спрях да се оценявам, докато се представях, както и азnullnull