, оставайки позитивно, когато играят противници, класирани по -високо
Разтревожите ли се, когато се качвате срещу най -високо класираните противници? Стресът и тревожността ви затрудняват ли ви, както и ви кара да играете доста под възможностите си?
Когато играете срещу по -високо класирани противници, може да забележите няколко проблема при игра, които влияят на представянето ви:
(Можете да запомните тези фактори с съкращението a.c.e.)
1. Мислене – Вашето мнение за предстоящия мач означава всичко.
Мислите ли, че ще загубите, преди мачът дори да започне или сте развълнувани да видите как точно съвпадате с най -добрите противници? Ако разглеждате мача като предизвикателство, а не като гарантирана загуба, ще се борите за точки, както и ще повишите играта си на върха. Кой знае … може дори да оттеглите разстройството, тъй като никога нищо не е поставено в камък или предварително определено.
2. Увереност – Смятате ли, че сте се подготвили добре, както и имате необходимите умения, за да играете най -добрия си тенис, независимо от противника?
В крайна сметка точно как играете зависи от вас. Когато се съсредоточите върху способностите си, както и върху набора от умения, най -добрият ви тенис е на една ръка разстояние.
3. Емоции – емоциите са обвързани във вашето мислене, както и нивото на доверие.
Преди всеки тип съвпадение искате да имате правилното ниво на активиране, което помага да осигурите вашата енергия, както и фокус. Някои играчи се вълнуват от трудността да играят топ играчи, докато други играчи се тревожат.
Вашите емоции ще диктуват как точно играете, така че е необходимо да поддържате тези емоции под контрол, ако трябва да играете на своя пик.
Всъщност някои опоненти с най-високо класиране могат да ви игнорират, както и да бъдете емоционално плоски в началото на мача. Ако сте в оптимална емоционална зона, можете да се нахвърлите на опонента си рано, ако те приемат мача за даденост.
Джон Милман обича да се предизвиква срещу топ играчи.
Милман, класиран на 128, търси да пробие в топ 100 този сезон. За да постигне целта си, Милман ще изисква постоянно да победи много опоненти с по-високо класиране.
На Brisbane International 2018, Милман играе издръжлив тенис, както и разкри техниката си за игра на по -високо класирани противници.
Милман: „Винаги обичам да се тествам срещу най -добрите играчи в света. Както и понякога е предизвикателно, тъй като миналата година открих срещу Рафа миналата година в Уимбълдън [загуба на 1-6,3-6, 2-6], но понякога може да бъде много полезно, само за да видя къде сте срещу тях. ”
Millman се приближава към мачовете срещу опонентите с по-високо класиране с много специфично мислене:
1. Няма какво да губите-когато играете с по-високо класирани противници, наистина няма какво да губите. Без да губите нищо, можете да ударите корта, както и да играете свободно, както и агресивно.
2. Получаване на удобно и позитивно – много повече, които играете в турнири на високо ниво срещу трудни играчи, ви е удобно в тази среда. Когато сте спокойни, вие сте много по -подходящи да отидете на снимки и с всяка победа увереността ви нараства.
3. Всеки тип предоставен ден – във всеки тип, предоставен ден, резултатите могат да се окажат в ваша полза, но само ако се борите за всяка точка, както и стъпка напред от предишните грешки.
Правилният начин на мислене винаги е най -добрият залог!
Състезавайки се срещу най-високо класираните противници:
1. Изберете разумно своето мислене. Погледнете всеки мач като на шанс да вдигнете играта си по -високо.
2. Играйте уверено. Съсредоточете се върху силните си страни, както и върху таланта, а не върху силните страни на противниците.
3. Поддържайте емоциите си под контрол. Не позволявайте момента да ви затрупа. Останете спокойни, както и свободни.
Започнете годината с много по -добра психическа игра! Вземете много повече увереност в тениса …
Научете доказани стратегии за умствена игра, за да направите всичко възможно на корта!
Вие (или вашите играчи) се представяте на възможностите си в конкуренция?
Донасяте ли най -доброто, както и най -положителната игра в мачове?
Често чувам играчите да мърморят за спазването на проблемите, когато играят в мачове …
„Ставам толкова стегнат или напрегнат преди мачове, че не мога да мисля направо или да имам някакъв вид ритъм в моята игра.“
„Увереността ми изглежда изчезва, когато преминавам от метод към мачове, както и не разбирам защо.“
„Толкова се разочаровам от удряне на лоши снимки или с грешки, както и снежни топки.“
„Очаквам толкова много, когато играя, че се разплитам, както и губя увереност, когато мачът не върви по план.“
Успешните тенисисти са научили точно как да се справят с крайната увереност в турнирите.
Ако сте готови да подобрите психическата си здравина, както и да се справите с крайната самоувереност в мачовете, тенис увереност: Психичната здравина на играчите на турнира може да ви помогне да направите това!
Играчи: Открийте точно как да поемете контрола над вашата увереност, съсредоточете най -доброто от себе си, както и спечелете много повече близки мачове.
Родители: Помогнете за увеличаване на увереността на вашия младши тенисист за турнири. Просто тонове програмата на iPod на вашия играч!
Треньори: Увеличете увереността на вашия екип, като използвате прости, доказани психични стратегии.
Inull